耳と春の不調の話

　春は寒暖差激しいですね。それに加え、嵐のような激しい雨と風。気温差に加え、気圧や湿度の急激な変化は身体にさまざまな不調をもたらします。この症状は「気象病」と言われています。頭痛やめまい、耳鳴り、だるさから、心にも変調をきたす場合もあり「侮るなかれ」です。

　人間の体温を一定に保つ役割をしているのが自立神経。最近の気候のように、気温差激しいと自立神経の乱れが起こりやすくなります。なんとか変化に対応しようと頑張って動いてくれているのが、自立神経。しかし、残念なことにその頑張りが気象病を引き起こしてしまうのです。

　耳の鼓膜奥に「内耳（ないじ）」というカタツムリのような形をしている器官があり、気圧を感じ取るセンサーになっています。そこが情報を脳に送って、自立神経を動かします。このセンサーが敏感な人は、過剰に自立神経が働き、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。

　子供の頃「乗り物酔い」しませんでしたか？（私はしました）そういう人は、耳の三半規管（内耳の中のひとつ）が弱いため、気圧差に体調が左右されやすいです。※三半規管とは、身体の回転運動を感じ取り、身体のバランスをとる役目をします。

　気象病にもかかりやすい体質。ではどうするか？ここでセルフメディケーションの出番ですよ(‘ω’) え？セルフメディケーション知らないですか？それは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることです」（文章の参照：公益社団法人日本薬剤師会HPより）

　耳の血行を良くすることで、内耳のセンサーが正しく動くようになります。耳マッサージと腹式呼吸がおすすめです。最近、なんだか体調悪いと感じた方は、ぜひやってみてください。

＜耳マッサージのやり方＞・耳をつまみ、上下左右に軽く引っ張る。・横に引っ張りながら、後ろに向かって円を描くように回す。

　耳周辺には、ツボが集中しています。刺激を加えて耳の血流を改善、体調UPしていきましょう。