胸のつかえに効くツボ

　なんだか胸がつまったような感覚になる時ありませんか？それはストレスが原因かもしれませんよね。

　コロナ禍の今なんて特にです。いろいろ環境が変わり不安や悩みが増えると、心が削りそがれて小さくなっていく感じです。ギュって。そんな時は「あー息苦しい～！」と声に出して、胸のつかえに効くツボを押してみましょう。

　胸の真ん中には胸骨があります。その胸骨とバストトップが交差する位置にある「膻中（だんちゅう）」というツボを探しましょう。第四肋骨と第五肋骨の間にありますが、解剖学的な情報だけではわかりずらいですよね。

　ツボ素人の私は「この辺りかな？」と指で押し、つーんと刺激を感じる（他箇所とは異なる）ポイントを見つけます。それがツボです。　

●押し方　

　注意点ですが、胸骨は外的な力で骨折しやすいので、力は入れずに穏やかに押すように心掛けましょう。

　どうですか？不安感が落ち着いて、胸のつかえが取れる気がしませんか？これで背筋も伸ばしやすくなりますね(*’ω’*)