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YOGIMI's diary

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 ポーズは<やり方>を参考に無理せずに楽しみましょう(‘ω’)

No.1 「シャバーサナ(屍のポーズ)」

No.2 「スプタバッタコナーサナ(仰向けの合踵のポーズ)」

No.3 「スカーサナ(安楽座)」

No.4 「アドムカシュヴァナーサナ(下向き犬のポーズ)」

No.5 「ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)」、「バーラーサナ(チャイルドポーズ)」

No.6 「ヴリクシャーサナ(木のポーズ)」

No.7 「トリコナーサナ(三角のポーズ)」

No.8 「アンジャネーヤサナ(三日月のポーズ)」

No.9 「ハラ―サナ(鋤のポーズ)」

No.10「セーツバンダーサナ(橋のポーズ)」

No.11「ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)」

No.12「プランクポーズ(板のポーズ)」

No.13「パリガーサナ(門のポーズ)」

PROFILE

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YOGIMI (ヨギミ)
更年期世代の健康情報好き
趣味はヨガと映画鑑賞
ヨガインストラクター1級取得

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